【防御機能のサポート】副腎・腎臓の足つぼマッサージ
こんにちは、TAICHIです。
今回は、「副腎」と「腎臓」の足つぼマッサージ（リフレクソロジー）をやっていきます。
休憩時間や就寝前・寝付けないときなどにぜひ試してみてください！
それでは、早速やっていきましょう！
- マッサージを行うことにより血行が促進されるので、体調悪化を防ぐために出血しているとき、お酒を飲んだ後には行わないようにしてください
●は足つぼの位置を示してます
つぼを押すときは、
指の「関節」と「腹」を使った方法があります。
お好みの刺激に合わせて調整してみてください。
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副腎のつぼ
- 役割
- 副腎は、 ストレスから体を守ってくれて、体にとって必要なホルモンを分泌してくれる器官です。
- 場所
- 足の中央部よりやや上に位置します。
押すときは、上へ押し上げるように行いましょう。
ポイント
- 少し引っかかる箇所があればそこを押し上げるように刺激していきます
腎臓のつぼ
- 役割
- 腎臓は、からだの老廃物をろ過するフィルターのような役割をする器官です。
- 場所
- 足の中央部に位置します。
押すときは、○の部分を下へ押し流すように行いましょう。
最後に
足つぼマッサージをすることで、
からだがリラックスし「副交感神経」を優位にすることができます。
自律神経のバランスを整えることもからだに必要なのでこの記事が少しでも役立てば幸いです。
ご紹介の中で特に利用してませんがマッサージ用のオイルやクリームを塗ることで、「保湿効果」が加わり、香りによって「リラックス効果」を上げることもできるのでオススメです！
他の部位の足つぼマッサージや他にも様々発信しているのでよければそちらもご覧ください！
それでは、ご覧いただきありがとうございました！
