【脳をリフレッシュ！】大脳・小脳・三叉神経の足つぼマッサージ
こんにちは、TAICHIです。
今回は、
「大脳、小脳」と「三叉神経」の足つぼマッサージ（リフレクソロジー）をやっていきます！
休憩時間や就寝前・寝付けないときなどにぜひ試してみてください！
※マッサージを行うことで血行が促進されるので、「出血しているとき」や「お酒を飲んだ後」には行わないように注意をしましょう
足のつぼを刺激するときは、下記のように
指の「関節」や「腹」を使った方法があります。
お好みの刺激に合わせて調整してみてください。
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大脳のつぼ
- 場所
- 親指中央部の□周辺に位置します。
刺激時は、下から上へ向けて押して行きます。 - 役割
- 大脳は、物事を覚え・考え・決めたりするはたらきをする脳の一部になります。
ポイント
- 空いている指でつぼの反対側を押さえて、圧をかけながらで刺激をするのがオススメです
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小脳のつぼ
- 場所
- 親指中央部より「外側やや斜め下」に位置します。
刺激時は、○の部分から内側へ向けて押して行きます。 - 役割
- 小脳は、体の平衡感覚や運動（アクション）を調整するはたらきをする脳の一部になります。
ポイント
- 少し押しづらい位置にあるので、つぼの反対側を支えながら行うと少し押しやすくなります。
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三叉神経のつぼ
- 場所
- 小脳のつぼより「やや上」に位置します。
刺激時は、○の部分から上へ向けて押して行きましょう。 - 役割
- 三叉神経は、顔の感覚（触覚・痛覚 など）を脳へと伝える神経になります。
ポイント
- 少し押しづらい位置にあるので、つぼの反対側を支えながら行うと少し押しやすくなります。
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最後に
足つぼマッサージをすることで、
からだがリラックスし「副交感神経」を優位にすることができます。
自律神経のバランスを整えることもからだに必要なのでこの記事が少しでも役立てば幸いです。
ご紹介の中で特に利用してませんがマッサージ用のオイルやクリームを塗ることで、「保湿効果」が加わり、香りによって「リラックス効果」を上げることもできるのでオススメです！
他の部位の足つぼマッサージや他にも様々発信しているのでよければそちらもご覧ください！
それでは、ご覧いただきありがとうございました！
