【防御機能のサポート】副腎・腎臓の足つぼマッサージ
こんにちは、TAICHIです。
今回は、
「副腎」と「腎臓」の足つぼマッサージ（リフレクソロジー）をやっていきます！
休憩時間や就寝前・寝付けないときなどにぜひ試してみてください！
※マッサージを行うことで血行が促進されるので、「出血しているとき」や「お酒を飲んだ後」には行わないように注意をしましょう
足のつぼを刺激するときは、下記のように
指の「関節」や「腹」を使った方法があります。
お好みの刺激に合わせて調整してみてください。
副腎のつぼ
- 場所
- 足の中央部よりやや上に位置します。
刺激時は、○を上へ押し上げるように行います。 - 役割
- 副腎は、 ストレスから体を守ってくれて、体にとって必要なホルモンを分泌してくれる器官です。
ポイント
- 少し引っかかる箇所があればそこを押し上げるように刺激していきます
腎臓のつぼ
- 場所
- 足の中央部に位置します。
刺激時は、○の部分を下へ押し流すように行います。 - 役割
- 腎臓は、からだの老廃物をろ過するフィルターのような役割をする器官です。
最後に
足つぼマッサージをすることで、
からだがリラックスし「副交感神経」を優位にすることができます。
自律神経のバランスを整えることもからだには必要なのでこの記事が少しでも役立てば幸いです。
ご紹介の中で特に利用してませんがマッサージ用のオイルやクリームを塗ることで、「保湿効果」が加わり、香りによって「リラックス効果」を上げることもできるのでオススメです！
他の部位の足つぼマッサージや他にも様々発信しているのでよければそちらもご覧ください！
それでは、ご閲覧いただきありがとうございました！
