【僕らの天敵！】大人ニキビの原因と予防について

大人二キビって？

20歳を過ぎてからできるニキビのことで、
口周り、頬やあごなどのフェイスラインにできるのが特徴です。

原因

睡眠不足

人は睡眠中に成長ホルモン（肌のターンオーバーを促すなどのはたらきがある）が分泌されてます。

「睡眠の質」「睡眠時間」が不足することにより、その成長ホルモンが十分に分泌されずターンオーバー等の新陳代謝に乱れが生じニキビを含む肌トラブルの原因につながってしまいます。

食生活の乱れ

脂質や糖質を多く含む食べ物や飲み物を摂りすぎることで、
皮脂分泌を過剰に促してしまいニキビが出来やすくなります。

また、食物繊維不足や腸内環境が乱れることで、
悪玉菌が優位になり悪玉菌から排出される有害物質が肌にも運ばれニキビを含む肌トラブルを起こしてしまう原因になるとも言われています。

ストレス

ストレスを溜めすぎることで、
ホルモンバランスが乱れ、同時に皮脂分泌が過剰になってしまいニキビの原因になってしまいます。

肌の乾燥

肌が乾燥することによって、
「ターンオーバー」のサイクルが乱れてしまい古い角質や角層が皮脂を排出する為の毛穴をふさいでしまいます。

その為、毛穴の中にに分泌された皮脂が溜まっていって二キビができてしまいます。

ひげ剃り

ひげ剃り(特にT字カミソリ)を行うことで、
皮膚のバリア機能である「角質層」も一緒に削ってしまいニキビも含む肌トラブルにつながりやすくなってしまいます。

間違ったスキンケア

日頃から行うスキンケアですが、間違った方法で行うことで逆に肌への追い打ちとなってしまいます。

正しいケアについてはこちらで紹介をしてます！

予防と改善策

十分に質の高い睡眠をとる

バランスよく、栄養のある食事を摂る

自分に合ったストレス解消法を探す

正しいスキンケア方法でケアを行う

最後に

他にもメンズ美容に関することを発信してますのでよければそちらもご覧ください！